Curar Mal Aliento


El mal aliento es un problema para muchos, simplemente porque comemos y bebemos alimentos sólidos. Otras razones son más graves y deben ser revisados por tu dentista.

En cualquier caso, aquí hay 10 cosas sobre como quitar el mal aliento!

1. Usa un enjuague bucal después de cada comida. Esto funciona para aflojar las partículas de comida dentro de la boca que pueden quedarse y causar mal aliento.

2. Cepillarse los dientes después de cada comida. Debes cepillarte los dientes después de cada comida si es posible.

3. Cuando estes fuera de casa, después de comer, mastica un pedazo de goma de mascar sin azúcar. Las gomas de mascas, como el enjuague bucal ayudará a eliminar reservas de alimentos entre los dientes.

4. Limpia tu lengua regularmente con un limpiador y una toallita limpia. Esto ayuda a eliminar la acumulación de bacterias que pueden causar mal aliento.

5. Limpia el interior de la boca, encías y mejillas. Literalmente cualquier tejido blando en la boca se puede limpiar con un paño frío y te hará sentir mucho más fresco.

6. Cuida lo que comes. Muchas veces los fuertes alimentos como la cebolla y el ajo toman tiempo para ser procesados a través de tu sistema. Pueden permanecer en la respiración durante horas después de comer.

7. Usa hilo dental. Si hay una cosa que puedes hacer para mantener tu aliento con olor tan fresco como sea posible, es pasarse el hilo dental. El hilo dental elimina la placa y la acumulación de bacterias de las superficies de los dientes.

8. Haz una cita para visitar a tu dentista. Las caries dentales y la gingivitis son dos de las principales causas de la halitosis o mal aliento. Cuanto más antes estos problemas se corrijan, más fácil será mantener una boca sana y un aliento fresco.

9. Evita las bebidas fuertes como el café o utilizar algunos de los consejos anteriores para eliminar ese olor a café.

10. No fumar. Fumar puede impregnar no sólo el aliento, sino todo el cuerpo y todo lo que está a tu alrededor. El olor a cigarro es algo desagradable y ninguna cantidad de goma de mascar o pastillas de menta puede enmascarar el olor

Tu aliento debe, naturalmente, tener un olor neutro. No debes dar ningún olor acerca de lo que comiste en el almuerzo o el estado de tu salud. Un aliento saludable no debe ser desagradable para las personas con las que entras en contacto. Al tener un buen cuidado de tus dientes y encías,  no debes preocuparte del mal aliento.

Vitaminas Para El Mal Aliento

La vitamina C es una opción obvia: Se sabe que desde hace cientos de años las personas que no comen frutas y verduras obtienen el escorbuto, una enfermedad fácil de reconocer por la destrucción de las encías. La vitamina C es un nutriente que las personas con falta escorbuto, y el efecto destructivo sobre los tejidos orales configura las condiciones perfectas para la proliferación de bacterias que causan olor. Incluso hoy en día, muchas personas no obtienen suficiente vitamina C. Podría ser que, para algunas personas, esta deficiencia de vitamina C es la relación entre la nutrición y el mal aliento.

Otros nutrientes sugeridos para el mal aliento son las vitaminas E y D, y vitaminas del complejo B y el calcio mineral. Todas estas vitaminas y minerales juegan un papel bien importante en la salud humana, y mucha gente ya las toman o aseguran que hay un suministro adecuado en la dieta. No es sorprendente que los suplementos de vitaminas y minerales destinados al mal aliento son muy similares a multivitamínico ordinarios y suplementos minerales.

 

Agregar un comentario

Tu nombre

Tu dirección de correo (no se mostrará)

Mensaje *

© 2020 Curar Mal Aliento

02681